CAPACITA’ MOTORIE in Pillole

Per capacità motorie si intende un’insieme di qualità che un soggetto deve possedere sia a livello fisico che mentale, che permettono l’esecuzione di diverse azioni motorie.

Dette capacità sono proprie dell’individuo e una parte di esse sono legate al patrimonio da noi ereditato geneticamente, ma possono essere migliorate con l’allenamento.

Le Capacità motorie sono la base di una prestazione fisica.

Esse si dividono in Capacità Condizionali, appunto perché possono essere modificate e migliorate con l’allenamento e Capacità Coordinative basate sull’efficienza nell’elaborazione dei dati pervenute al nostro cervello e quindi nella cosiddetta regolazione del movimento.

Inoltre possiamo affermare che la classificazione più attuale è quella del tedesco Gundlach il quale aggiunge alle sopra descritte capacità motorie anche la Strutturale Elastica.

Le Capacità Condizionali sono:

• La Forza

• La Resistenza

• La Velocità

Da esse dipendono quindi la risposta motoria in senso fisico ed incidono sulle prestazioni così come la durata, quantità e intensità della prestazione. Le capacità condizionali inoltre dipendono dai processi metabolici che portano alla produzione di energia; dipendono altresì dallo sviluppo dei grandi apparati: cardiaco, circolatorio, respiratorio e muscolare.

Le Capacità Coordinative sono:

A. Capacità coordinative generali

B. Capacità Coordinative speciali

Inoltre le Capacità Coordinative generali si uniscono tra loro con dette capacità:

A1. Capacità di direzione e controllo dei movimenti

A2. Capacità di adattamento motorio

A3. Capacità di apprendimento motorio.

Le Capacità Coordinative speciali invece sono sette:

B1. Capacità di accoppiamento e combinazione dei movimenti.

B2. Capacità di differenziazione cinestetica.

B3. Capacità di equilibrio.

B4. Capacità di orientamento spazio-temporale.

B5. Capacità di ritmo.

B6. Capacità di reazione.

B7. Capacità di trasformazione del movimento.

Le Capacità Strutturali Elastiche

E’ la capacità di sfruttare al massimo l’escursione consentita dalle articolazioni, quindi poter compiere movimenti di grande ampiezza. In questa capacità si riassume la mobilità articolare e l’estensibilità muscolare.